lunedì 31 agosto 2009

Test + riposo

Dopo il 10k veloce mi sono cimentato in un piccolo test pro maratona
A 3 settimane ho pensato di testare il passo.
Un 22k a 4 di media. Fino ai 18 avevo un ritmo sulla mezza per migliorare il mio personale (3.56) sulla distanza, poi ho rallenato un pò per via di un piccolo affaticamento. Chiudo la pratica con un 1.24.34
Tutto bene speriamo

Martedi sera sarò a il galà di atletica e questa volta saranno gli altri a sudare e io a tifare :-P

Run baby run

7 commenti:

Pimpe ha detto...

dai frate ! siamo tutti a fare il tifo ,vedrai che presto si sistemera' tutto..

Frate_tack ha detto...

Sai cos'è caro Pimpe? Che sono maledettamente invidioso di quella foto sul calendario Terramia, e ho scoperto ch el'unico modo per poterci stare è vincere NY :-)

Mathias ha detto...

@frate: ma a che RG stai puntando? i 4?

Frate_tack ha detto...

@Math : E' un segreto! :p

Stefano ha detto...

Vai forte. 22 km in 1h e 24. Azz. Beata Gioventù. :-)))

Diego ha detto...

Ottimo test !!!
Sento profumo di PB !!!

Anonimo ha detto...

Si, probabilmente lo e