Traformazione completata

Il frate a 8 giorni dalla maratona ha completato la sua trasformazione ed è finalmente diventato un combattivo re di picche.
Non molti di voi sapranno che esiste un dolce personaggio della fumettistica italiana disegnato da Luciano Bottaro, che si chiama "re di picche"
Chi mi conosce capirà come mai questa trasformazione in previsione della maratona.
I più informati di voi avranno magari letto anche la vita parallela ri Alice nel paese delle meraviglie, una storia divertente e a volte tragica basata sulla favola di "Lewis Carroll" dove la malefica regina di cuori ha un amante, tradendo cosi il re di cuori, con il re di picche, re malinconico e sgangherato!
Ecco Fratre tack si trasforma nel re di picche per il periodo antecedente la maratona di Berlino.
Il segno distintivo dell'operazione è il seguente.


Valutazione all'alba dello scarico.
Ormai i giochi sono fatti e si comincia a scaricare per bene in vista del viaggio. Ho abbastanza velocità, lo dimostra la mezza fatta ad un buon ritmo e i continui 10k e 20k tutti corsi senza particolare fatica sotto la soglia dei 4' al km.
Ho un po di timore per la parte della distanza. Mi ero preparato molto bene prima dei caldi correndo spesso 30k, ma con l'estate e Luglio e agosto molto caldi sono riuscito solamente a fare un 38 e unpaio di 32. Avrei avuto piacere id fare ancora un'altro 32 a 3 settimane della maratona, ma non ci sono riuscito ho limitato a un 25 veloce sotto il ritmo maratona.
Sono sicuro che la crisi arriverà a Berlino speriamo il più in là possibile.

Ho deciso di correre senza garmin, e sto meditando anche di non correre per niente con il cronometro. Questa volta la gara la fa le gambe e la testa che devono andare a tutta a prescindere dal ritmo. Parto a tutta e ci sta che salti.
The warrior combatte e non limita mai nulla nelle gare. Rispettiamo l'onore alle armi della maratona e prendiamo il coraggio di affrontare una Gara e non un allenamento.

Buena suerte e mucha mierda!

Ps. Info di servizio, ho un fastidio a un piede, facilmente dovuto al cambio di scarpe. Speriamo non mi comllichi la vita, anche se fa molto molto male.

Ora nn si scherza più. Avviene la mutazione

Ok ragazzi ora non si scherza più. Mancano 10gg a Berlino e va fatta una mutazione, c'è chi diventa verde chi si gasa con il rock old style chi trasforma le tabelle in colorate avventure.
Io nel mio piccolo mi accingo alla mutazione.

Parto con il Pb nella mezza a Bassano del Grappa, una mezza per niente facile, ma limo 2 minuti al mio precedente personale, percorrendo i 21k alla media di 3.52

Proseguo allenamenti medi a velocità tutte sotto i 4. Ancora domani di un carico, e poi cominciamo a riposare in vita della gara domenica 18.

Ormai la mutazione è quasi completata la crisalide diventò farfalla e il frate divento jeeg.

Procediamo e proseguiamo.

Ciao

Allenamento a "rotta di collo"

In fase di arrivo -3 settimana. Tiriamo un po il collo agli allenamenti e mettiamoci nell'ordine d'idee che bisogna dare il tutto per tutto
Dopo le visite mediche, mi cimento in due veloci da 10k il primo Mercoledi con un risultato di 39'19" e un 10k giovedi con il Pb (anche s ein allenamento) 37'39"
La velocità sui corti c'è. I miei lunghi li ho fatti. Ora mi aspetta un sabato e una domenca all'insegna della scorpacciata di km e dalla settimana -2 i comincia a calare e piano piano si arriva allo scarico dell'ultima settimana.
Ho deciso di correre dal primo km con la convinzione di andare al massimo, è una gara e va rispettato il senso di gara. Onore alle armi guerrieri!
Ciao

Test + riposo

Dopo il 10k veloce mi sono cimentato in un piccolo test pro maratona
A 3 settimane ho pensato di testare il passo.
Un 22k a 4 di media. Fino ai 18 avevo un ritmo sulla mezza per migliorare il mio personale (3.56) sulla distanza, poi ho rallenato un pò per via di un piccolo affaticamento. Chiudo la pratica con un 1.24.34
Tutto bene speriamo

Martedi sera sarò a il galà di atletica e questa volta saranno gli altri a sudare e io a tifare :-P

Run baby run

X tutti quelli che mi pensano

Ecco perchè dovrei fermarmi

Sindromde del QT allungato
In alcuni soggetti l’intervallo QT all’ECG è allungato. Scartata l’ipotesi che il QT lungo sia dovuto all’assunzione di farmaci , la causa potrebbe essere ereditaria. In molti casi i pazienti con questa sindrome non presentano sintomi ed il loro disturbo si evidenzia quando sottoposti a test da sforzo. In altri casi il segno distintivo è rappresentato dalla sincope.
Questi pazienti sono ad elevato rischio di particolari aritmie ventricolari dette torsioni di punta, talora fatali.

Negli ultimi giorni sono stato ricoverato in pronto soccorso per dei disturbi.
Dopo qualche analisi c'è stato un momento di panico da parte dei medici che hanno notato un QT allungato nei miei tracciati cardio.
I dottori vista la mia elevata attività fisica cautamente escludono qualche sindrome particolare, ma evidenziano la perplessità dei tracciati.
Mi mandano da specialisti e controlli vari (nelle prossime settimansi sapra di più). Alcuni dottori dicono continua tranquillo a correre altri invece preventivano uno stop.
Io che sono il solito zuccone, continuo a correre anche se la "fiacchezza" è quasi arrivata a livelli storici.
Il morale è sotto le scarpette da corsa e la mente continua a macinare brutte cose e a ricordare momenti più sereni. Rimpinguando cosi la mia già brutta situazione mentale.
Insomma, ragazzi, momentaccio. Statemi vicino.

Ciao

Ps. Lunedi 25k alla media di 4'17" e Venerdi 15 alla media di 4'19", questi gli unici allenamenti che sono riuscito a fare fra il pronto soccorso e le viside dai dottori. Poca roba ma almeno riesco a correre ancora. Per sicurezza mi faccio sempre seguire da qualche anima pia in bicicletta. Prima nonna papera ora zia Vilma mi seguono almeno i miei familiari stanno tranquilli e se mi succede qualche cosa qualcuno chiama aiuto. :-) Ridotto ad avere le badanti a 36 anni :p (e che badanti ragazzi!!)
Pss. Ale sai che una preghierina per me fa sempre bene!

Nuova sezione

Con l'estate si rinnova un po di cose.
Se scorri il mio blog fino in fondo c'è una parte dove condivido i video più carini che incontro.
Dai un occhio, ogni giorno aggiungo qualche cosa.
Brao

Ps. Qui non chiude più nessuno la porta?