Lo sapete bene che non sono capace di correre piano e che una maratona a 4.37 per mè sarà una battaglia più dura che andare sotto le 3 ore.
Ecco perchè sono sempre preoccupato quando decido di fare il servizio corsa.
A Pisa ho dato il meglio di mè stesso, chiudendo in 3.30 ma il caldo aveva dato una grossa mano a rallentare il passo.
Fra una settimana e mezza si mette in strada lìennesima mia sfida.
Pacer per le 3.15, ritmo assolutamente di rispetto per tutti i runner,ma come detto preoccupante per il sottoscritto.
Per queste prestazioni cerco sempre di fare un paio di allenamenti a settimana forti e gli altri a ritmo pacer
Purtroppo ho troppa velocità nelle gambe e non riesco a rallentare il passo. Sento propri un dolore di "sobbalzo" se rallento troppo. saranno le scarpe sarà la nuova postura, fatto è che ho fatto ieri un 17k e per piano che andassi ho chiuso nella media di 4,07
Non va bene, comincio ad essere preoccupato, ho chiesto all'organizzazione il pacer delle 3 ma è gia occupato da tempo.
Perciò ora ci saranno degli allenamenti mirati a RALLENTAREEE, ahaha assurdo no? Tutti provano ad andare più veloce, io invece più piano.
Speriamo bene per i miei prossimi adepti alla maratona di Firenze, mi dispiacerebbe dover dare una tirata di collo.
Chi vivrà vedrà, al massimo vado a prendere Giancarlo e gli tiro le orecchie se va troppo forte
Fat chiudi la porta per stavolta che forse perdo un po di tempo a riaprirla.
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13 commenti:
'azz, questa sì sembra una prova impegnativa; pare un controsenso, ma mi rendo perfettamente conto che correre una maratona ad un ritmo che non è il proprio non sia per nulla semplice.
In bocca al lupo a te e a chi ti seguirà! ;)
ecco se ambissi a far un tempo attorno alle 3h15 saprei che sei un soggetto pericoloso "pacer quello..ma è un pazzo!" :-P
Io resto della mia filosofia... che è meglio fare la prima parte 2 minuti abbondanti + veloce della seconda(che poi a Firenze la prima parte è davvero + veloce)... quindi mia intenzione è passare alla mezza in 1h 36.15 o giù di li. Certo se a metà gara mi fossi già avanti qualcuno(non io ) ti tirerebbe il collo.
Io mi aspetto seriamente il tuo ausilio solo dopo le cascine... meglio se dopo il 40esimo
Frate, tuo fratello ha ordinato la maglietta sul sito dei Blogtrotters, ma oggi max domani è l'ultimo giorno per saldarla... con pagamento o fatto on line o alla posta.
@Gianca; tranquillo la familia naviga in buone acque e stasera ci sarà il saldo finale, anche del sottoscritto. Ho appena sentito Matteo e ho ordinato anche io la maglietta cosi facciamo un pagamento unico.
Beh, non ho mai dubitato che, chi in poco tempo fa la maratona alle hawaii e a Ny... ha budget a sufficenza per comprare una maglietta da 12 euro...infatti ho lasciato l'appunto pensando che Nick l'avesse dimenticato ;D
bevi 4/5 litri di birra la sera prima.....
penso x te sia rigenerante invece!!
lunghissimo rigenerante!!
la sera prima va alla sauna delPimpe! ;)
Chi cotta chi cruda, chi troppo chi niente, chi bianco chi nero.
Ma in quanti siete a sta sotto alle 3 ore!!!!
Che spettacolo!
bellissima questa situazione, io farei carte false per fare 3.20 ...
ma non c'era il pacer dell 2h50?
potevi fare quello cosi correvi come ti piace di solito:::---))))
secondo me a 4.37 ti verranno i crampi:::---((((
La prima parte di Firenze è effettivamente più veloce.....queste parole mi fan riflettere...se voglio chiudere in 3e45 dite di passare alla mezza in 1e51???
Fatti una bella uscita sabato, 10k riscaldamento e poi 10k in 38'.
Cosi le gambe andranno naturalmente al ritmo delle 3h15 in maratona!!!
facile no? ;)
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