Erano prodi e baciati dal signore...

Erano prodi forti (ma poco belli) partirono all'alba del giorno di Venere per la metà più dura più ambita e più soddisfacente che ci possa essere per un podista.
Erano 4
Erano veri
Erano poco preparati
Erano forse pazzi
Erano?? cos'è una messa funebre :o)
Pronti attenti e via
Venerdi si parte all'alba dal distributore del Sergio Q8. Si parte con velleità e volontà belligeranti. Cattiveria verso i KM da percorrere. Ostilità verso le avversità!

Ritorneremo vincitori nel nostro cuore per portare felicità nei vostri di cuori.

Ciao a tutti

All'ombra della Lanterna

Esperianza extra trentina per il maratonena ciccio della piana rotaliana :-)
LaMezzadiGenova è una mezza maratona relativamente giovane, che come si evince dal nome, si svolge prevalentemente nella città di Genova.
Il percorso quest'anno è stato reso più suggestivo con il passaggio in città vecchia per uno o due km.

Se vi interessa è una bellissima mezza da fare, ma spacca gambe a mio avviso.
Genova non è propriamente una città piatta, e tirare fuori 21km piani è molto ma molto ardua.
Perciò conscio di ciò, ho messo su la "tripla" e sono partito anche io per questa garetta.

Partenza da porto antico a sprobattuto. (anche troppo) primo giro di boa con media di 3.59, buono visto corso italia battuto dal vento del mare.
passaggio a san pierdarena con una media di 4.07 e arrivo al porto antico con media finale di 4.08.

Si si lo so ho finito la benza ai 15! Maledizione!!

Sono un pò soddisfatto del tempo dinale di 1.27.14 e un pò deluso però per la molta fatica fatta.
Mi porto dietro ancora questo fastidioso malessere che mi ha portato a stancarmi molto e a bruciare più energie del dovuto.
Nell'ultima settimana ho perso più di 2 kg senza nemmeno sapere perchè e percome.
Speriamo di riprendermi in questa ultima settimana prima di Vienna.

Come ha fatto il grande Master si accettano tanti PAT PAT di bottarelle sulla spalla per tirare avanti.

Ciao

Dove ero rimasto!!!!

Vediamo un po dove ero rimasto ....
Manco da un pò, ritrovo nuovi amici e nuovi post.

Vi avevo lasciato con la mia idiozia che avanzava.
La trasformazione degli allenamenti ha portato a qualche risultato confortante in vista della maratona di Vienna (27 aprile)

Fatta conclusa e archiviata la maratonina della Pace a Villa lagarina (TN) con un tempo onesto visto il forte vento sia in andata che in ritorno. 1.26.14

Fatta conclusa e archiviata la HalbMarathon del lago di Kaldaro (BZ) con un tempo fittizio ma onesto di 1.36.25. Questo tempo è dovuto alla mia volontà di fare da sparing partner al mio amico Sergio che in questo modo ha fatto il suo personale.
Che dire poi.
Che una settimana di pioggi ininterrotta a 2 sett dalla maratona on mi ha proprio reso le cose semplici.
Infatti appena è stato possibile sono uscito con una rabbia facendo 10.000 a mezzogiorno con media di 3.54 poi 10.000 la sera a 4.08 e altri 10.000 sempre la sera a 4.35 con qualche giro di salita.

L'allenamento deve riprendere e con la mia solita tabella d'apprendista sregone continuo mettendo in cantiere una mezza anche questa domenica a Genova.
Non so come l'affronterò. Non se tirarla e provare il tempone, non so se prenderla come allenamento vista l'imminente data di Vienna. Vedrò al momento come andrà.
Vi svelo un segreto. Perchè proprio Genova :o) La mia ragazza studia li e unisco "il dilettevole al dilettevole".
Vi terrò informati sul proseguo.
Sono accetti incitamenti, buffetti sulle spalle, spinte morali, per il buon ragiungimento del tempo alla maratona di Vienna. Previsioni ottimistiche 2.58.00, non ci credo nemmeno io :-) maledizione

Ciauuu