Dopo molto tempo l'altra settimana ho riiniziato a correre.
Un 15k giovedi scorso e un 10k ieri, lunedi.
Ho volutamente tenuto l'andatura alta per non dare l'impressione alle mie gambe di trattarle troppo bene.
Loro si sono ribellate. Maledette
Una media di 4.25 per i 15k e un 4.22 per i 10k
Una serie di allunghi programmati in posti prestabiliti mi aiutano un pò a tenere su l'andatura.
Stasera faccio un 15 rigenerante, cosi vediamo se i muscoletti sono più contenti.
Proviamo a tenere duro senza paura e abbassando di qualche secondo i ritmi di allenamento.
Alla prossima
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8 commenti:
forsa ste..che riprendi alla grande. ma ci sei alla mezza di roma?
@Math, non so se ci sarò, non penso proprio. Dovevo esserci, ma poi per un motivo o per l'altro mi è saltato tutto.
Fagli vedere e sentire (alle gambe) CHI COMANDA! :-)
4.20 dopo un lungo stop è Terapia d'urto
Se questo è l'inizio! ho l'impressione che pur non avendo corso hai fatto qualche decina di sport alternativi nel frattempo. Sei già in forma!
......Azzo sei in sesta !!!
Dai... di' che ci stai prendendo x il c..o...!!
Che ci vuoi far schiattare d'invidia...!!
4.20 dopo 15 gg fermo... Mitico !! :D
Ok al piu' tardi ci vediamo a Fireeeeenzeeeee
Ciaoooooooooooo
E dal quel lontano 16 giugno ad oggi???? .......che hai combinato??
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