martedì 16 giugno 2009

First run

Dopo molto tempo l'altra settimana ho riiniziato a correre.
Un 15k giovedi scorso e un 10k ieri, lunedi.
Ho volutamente tenuto l'andatura alta per non dare l'impressione alle mie gambe di trattarle troppo bene.
Loro si sono ribellate. Maledette
Una media di 4.25 per i 15k e un 4.22 per i 10k
Una serie di allunghi programmati in posti prestabiliti mi aiutano un pò a tenere su l'andatura.
Stasera faccio un 15 rigenerante, cosi vediamo se i muscoletti sono più contenti.

Proviamo a tenere duro senza paura e abbassando di qualche secondo i ritmi di allenamento.

Alla prossima

8 commenti:

Mathias ha detto...

forsa ste..che riprendi alla grande. ma ci sei alla mezza di roma?

Frate_tack ha detto...

@Math, non so se ci sarò, non penso proprio. Dovevo esserci, ma poi per un motivo o per l'altro mi è saltato tutto.

Lucky73 ha detto...

Fagli vedere e sentire (alle gambe) CHI COMANDA! :-)

GIAN CARLO ha detto...

4.20 dopo un lungo stop è Terapia d'urto

Stefano ha detto...

Se questo è l'inizio! ho l'impressione che pur non avendo corso hai fatto qualche decina di sport alternativi nel frattempo. Sei già in forma!

Diego ha detto...

......Azzo sei in sesta !!!

Marco Bucci ha detto...

Dai... di' che ci stai prendendo x il c..o...!!
Che ci vuoi far schiattare d'invidia...!!
4.20 dopo 15 gg fermo... Mitico !! :D

Ok al piu' tardi ci vediamo a Fireeeeenzeeeee

Ciaoooooooooooo

Master Runners ha detto...

E dal quel lontano 16 giugno ad oggi???? .......che hai combinato??