Stagione primavera 2010

Ok ragazzi dopo l'indecisione di inizio anno, ora si comincia a delineare un pò il programma di target delle gare 2010.
Tutte le scelte erano dettate dalla possibilità o meno di fare da pacer a Roma.
Oggi confermo la mia disponibilità e scegliendo questa opzione comincio a tarare un pò il calibro della mia stagione primaverile.
Con questa scelta, si incastrano altre manifestazioni.
Roma come pacer delle 3.00 prevede la maratona di Praga il 9 di Maggio.
Perciò dopo tutte le mezze di primavera, ci saranno i due impegni in maratona. Uno d'allenamento spinto e uno da gara.
Ci sarebbero altre possibilità. Ma direi che a grandi linea la scelta è questa.
Se qualcuno ha idee sono ben accette!
Ciao

Addio 2009 - Benvenuto 2010

Ecco finito l'anno.
Archiviamo corse allenamenti e quant'altro e iniziamo un nuovo anno.
Dopo un riposo meritato in Dicembre, dove ho corso pochissimi km e mangiato molto (troppo), ora mi prefiggo di correre con serenità e senza obbiettivi particolari.
Non mi impongo in target fisso, ma tante piccole cose sparse qui e la.
I Km nel 2009 non sono stati moltissimi, ma sono stati tutti intensi e nel 2010 speriamo lo siano in egual modo.

Squoto la sacca dei desideri e esce una cosa cosi, anche se tutto ancora da incastrare e da organizzare. Queste sono le classiche
17/01/2010 Montefortiana 2010 (Mezzamaratona)
21/02/2010 Maratona di Verona 2010 (Mezzamaratona)
14/03/2010 Maratona di Treviso 2010 (Maratona)
21/03/2010 Maratona di Roma 2010 (Maratona) Invito per pacer delle 3h00"
28/03/2010 Halb Marathon Caldaro (Mezzamaratona)
Data da controllare Maratonina della pace Villalagarina (mezzamaratona)
25/04/2010 Halb Marathon Merano (Mezzamaratona)

Queste per iniziare la stagione. Poi si vedrà

Media annua 2009
Km percorsi nell'anno : 2364.77
Tempo di percorrenza : 171h19'26"
Tempo medio al km : 4'21"

Allenamenti di Dicembre 09'
Km Percorsi : 44,56
Tempo di percorrenza : 03h17'00"
Tempo medio al km : 4'25"

Allenamenti di Novembre 09'
Km Percorsi : 236,96
Tempo di percorrenza : 16h51'33"
Tempo medio al km : 4'16"

Allenamenti di Ottobre 09'
Km Percorsi : 150,84
Tempo di percorrenza : 10h16'58"
Tempo medio al km : 4'05"

Allenamenti di Settembre 09'
Km Percorsi : 232,31
Tempo di percorrenza : 16h26'39"
Tempo medio al km : 4'15"

Allenamenti di Agosto 09'
Km Percorsi : 283,60
Tempo di percorrenza : 19h47'09"
Tempo medio al km : 4'11"

Allenamenti di Luglio 09'
Km Percorsi : 207,50
Tempo di percorrenza : 14h57'18"
Tempo medio al km : 4'19"

Allenamenti di Giugno 09'
Km Percorsi : 87,64
Tempo di percorrenza : 6h50'01"
Tempo medio al km : 4'41"

Allenamenti di Maggio 09'
Km Percorsi : 133,75
Tempo di percorrenza : 10h32'20"
Tempo medio al km : 4'44"

Allenamenti di Aprile 09'
Km Percorsi : 116,94
Tempo di percorrenza : 08h13'27"
Tempo medio al km : 4'13"

Allenamenti di Marzo 09'
Km Percorsi : 235,85
Tempo di percorrenza : 17h41'42"
Tempo medio al km : 4'30"

Allenamenti di Febbraio 09'
Km Percorsi : 261,69
Tempo di percorrenza : 18h57'43"
Tempo medio al km : 4'21"

Allenamenti di Gennaio 09'
Km Percorsi : 373,14
Tempo di percorrenza : 27h27'36"
Tempo medio al km : 4'25"