giovedì 7 gennaio 2010

Addio 2009 - Benvenuto 2010

Ecco finito l'anno.
Archiviamo corse allenamenti e quant'altro e iniziamo un nuovo anno.
Dopo un riposo meritato in Dicembre, dove ho corso pochissimi km e mangiato molto (troppo), ora mi prefiggo di correre con serenità e senza obbiettivi particolari.
Non mi impongo in target fisso, ma tante piccole cose sparse qui e la.
I Km nel 2009 non sono stati moltissimi, ma sono stati tutti intensi e nel 2010 speriamo lo siano in egual modo.

Squoto la sacca dei desideri e esce una cosa cosi, anche se tutto ancora da incastrare e da organizzare. Queste sono le classiche
17/01/2010 Montefortiana 2010 (Mezzamaratona)
21/02/2010 Maratona di Verona 2010 (Mezzamaratona)
14/03/2010 Maratona di Treviso 2010 (Maratona)
21/03/2010 Maratona di Roma 2010 (Maratona) Invito per pacer delle 3h00"
28/03/2010 Halb Marathon Caldaro (Mezzamaratona)
Data da controllare Maratonina della pace Villalagarina (mezzamaratona)
25/04/2010 Halb Marathon Merano (Mezzamaratona)

Queste per iniziare la stagione. Poi si vedrà

Media annua 2009
Km percorsi nell'anno : 2364.77
Tempo di percorrenza : 171h19'26"
Tempo medio al km : 4'21"

Allenamenti di Dicembre 09'
Km Percorsi : 44,56
Tempo di percorrenza : 03h17'00"
Tempo medio al km : 4'25"


Allenamenti di Novembre 09'
Km Percorsi : 236,96
Tempo di percorrenza : 16h51'33"
Tempo medio al km : 4'16"


Allenamenti di Ottobre 09'
Km Percorsi : 150,84
Tempo di percorrenza : 10h16'58"
Tempo medio al km : 4'05"


Allenamenti di Settembre 09'

Km Percorsi : 232,31
Tempo di percorrenza : 16h26'39"
Tempo medio al km : 4'15"


Allenamenti di Agosto 09'
Km Percorsi : 283,60
Tempo di percorrenza : 19h47'09"
Tempo medio al km : 4'11"


Allenamenti di Luglio 09'
Km Percorsi : 207,50
Tempo di percorrenza : 14h57'18"
Tempo medio al km : 4'19"


Allenamenti di Giugno 09'
Km Percorsi : 87,64
Tempo di percorrenza : 6h50'01"
Tempo medio al km : 4'41"


Allenamenti di Maggio 09'
Km Percorsi : 133,75
Tempo di percorrenza : 10h32'20"
Tempo medio al km : 4'44"


Allenamenti di Aprile 09'
Km Percorsi : 116,94
Tempo di percorrenza : 08h13'27"
Tempo medio al km : 4'13"


Allenamenti di Marzo 09'
Km Percorsi : 235,85
Tempo di percorrenza : 17h41'42"
Tempo medio al km : 4'30"


Allenamenti di Febbraio 09'
Km Percorsi : 261,69
Tempo di percorrenza : 18h57'43"
Tempo medio al km : 4'21"

Allenamenti di Gennaio 09'
Km Percorsi : 373,14
Tempo di percorrenza : 27h27'36"
Tempo medio al km : 4'25"

10 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Se ti alleni sul serio puoi fare tempi spettacolari .

Daniele ha detto...

A dicembre hai corso meno di me (io 53 km)!!! Incredibile!!!!

Anonimo ha detto...

quoto giancarlo!! e se non fosse stato per que mesi con pochi km avresti portato a casa un bellissimo anno..vedrai che il 2010 sarà ottimo! ciao!
R.Davide

Marco Bucci ha detto...

Frate... 6 una locomotiva... e manco a vapore...!!!
Complimenti!!!

Diego ha detto...

Se a Treviso la tiri ?!.....non sarà facile correre a Roma in tre ore.....

In bocca al lupo per tutto !!!

Fatdaddy ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
Fatdaddy ha detto...

17/01/2010 Montefortiana 2010 CI SARO'!!
(non competitiva da 29)

21/02/2010 Maratona di Verona 2010 CI SARO'!!
(Maratona come Lunghissimo da 35)

14/03/2010 Maratona di Treviso 2010 CI SARO'!!
(Maratona vera e propria)

In pratica, sarò il tuo incubo del 2010! :D

Pimpe ha detto...

corri per star bene e il resto verra' da se! grande Frate ! ciao

demis ha detto...

Ciao

郭富城Jason ha detto...

That's actually really cool!AV,無碼,a片免費看,自拍貼圖,伊莉,微風論壇,成人聊天室,成人電影,成人文學,成人貼圖區,成人網站,一葉情貼圖片區,色情漫畫,言情小說,情色論壇,臺灣情色網,色情影片,色情,成人影城,080視訊聊天室,a片,A漫,h漫,麗的色遊戲,同志色教館,AV女優,SEX,咆哮小老鼠,85cc免費影片,正妹牆,ut聊天室,豆豆聊天室,聊天室,情色小說,aio,成人,微風成人,做愛,成人貼圖,18成人,嘟嘟成人網,aio交友愛情館,情色文學,色情小說,色情網站,情色,A片下載,嘟嘟情人色網,成人影片,成人圖片,成人文章,成人小說,成人漫畫,視訊聊天室,性愛,做愛,成人遊戲,免費成人影片,成人光碟