Explain my wings

Altro pezzettino della mia playlist
Questo penso che sarà apprezzato anche dal presidente della Fulminea

Oggi ultimo allenamento pre-tabella
Dopo il 15 a media di 4'20" fatto per trasformare un po le ripetute a 400, oggi è stato il momento di un'altro 15k in velocità.
Sto cercando velocità sul medio per poter avere un buon tempo d percorrenza. Trasformo il ritmo di allenamento in tempo di maratona dai 4.00 ai 4.05. Perciò parto di buona lena. Finisco il 15k con 4.03 di media. Ancora troppo sofferto per essere una buona sensazione, ma vediamo se con l'inizio di qualche ripetuta lunga riuscirò ad assorbire meglio queste velocità.

Ciao ciao