Continuano gli allenamenti per l'avvicinamento alla maratona di Vienna. Finalmente il mio fratellino mi tiene compagnia e i ritmi cominciano a migliorare. Le ultime 2 uscite finalmente danno soddisfazioni.
La media di mercoledi scorso è stata decente 4.25, 4.06, 4.01, 4.18, 5.01, redupero con 6.50 ripresa, 4.03, 4.09.
Oggi lunedi 12 km con i paziali : 4.25,4.15,4.06,4.07,3.49,3.44, recupero con 8.45 ripresa, 4.09,4.07,4.04,4.03,3.51.
Dai che ce la facciamo. :o)
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2 commenti:
Io intanto sono qui con cremina e impacco caldo sul ginocchio sn (e domani visita ortopedica). Comunque non pensavo di fare questi tempi dopo tutto questo tempo di inattività.
Ciao Nick
ma certo che ce la fate!!! IO NON HO NESSUN DUBBIO!!
un bacio ai miei fratelli preferiti :-)
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