venerdì 7 marzo 2008

video

X chi ha quella certa cosa nel cuore.
X chi non ha mai saputo di averla ma c'è.
X chi come noi la lascia andare.
E X chi come noi sa che non è solo un gesto sportivo fine a sè stesso.
Run baby run
--------------------------------------------------------------------------
Aggiungo per la cronaca (mentre il video si sta carcando), che oggi si continua la tabella in preparazione alla maratona di Vienna.
Oggi previste le ripetute sui 1k. Meno devastanti delle 500, ma pur sempre un km fatto a 3.40 da fastidio alle gambe.
8x1000 con riposo di 3/4 min. Complessivi km percorsi 17.1
Domani se tutto va bene uscita per un piccolo lungo di ore 1,45. Dovrebbe accompagnarmi per un pezzo il mio fratellone (ormai rotto) e vincenzo (rotto definitivamente)
Vediamo se la gamba mantiene fino alla fine e non da problemi proviamo a continuare questa tabella che tante soddisfazioni mi ha portato a Berlino (almeno fino al 34° Km)
Vediamo ... ancora tempo prima che il video si carichi.
Tempi ripetute di oggi

1° 3.39
2° 3.35
3° 3.26 (Esaggggerato Stefano :-) ero forse in discesa)
4° 3.41
5° 3.39
6° 3.32
7° 3.41
8° 3.42

Grazei Garmin forerunner 205!!!!!!

Nessun commento: