Svelo il mistero

Eeee hop.. come il migliore degli illusionisti, tolgo il velo che nasconde la donna tagliata in due e vi svelo il mistero!

A Berlino, il Frate taturalizzato "Re di picchè" ha fatto un bel botto.
L'intento era quello di correre al massimo e fino a 10° Km è stato cosi. Gambe pesanti fiato corto pieno di gente ma la media continuava a stare sui 3'55"
Al 18° ancora non riuscivo a prendere il ritmo che volevo e la media si è alzata un pò
E cosi anche alla mezza. Passo in un devastante 1.27 e rotti, che non sarebbe male, se non fosse che ero al gancio già da mooolti km.
Al 22 depongo le armi anche se la speranza non cede.
Ma le cose no migliorano e al 28° con mio sommo rammarico decido di proseguire non facendomi male e mollando un pò il colpo.
E' stato duro decidere di non combattere più. Ma quando non c'è la testa non si può proseguire di certo.
Comunque bella esperienza come al solito. La maratona ti lascia sempre qualche cosa di bello dentro.
Ora passiamo avanti, verso Ny dove non farò sicuramente il galletto, ma magari assieme a Simone e Jennifer mi toglierò qualche soddisfazione e faremo un bel giretto.
Poi il pace a Firenze, e si passerà a pensare alla stagione del 2010.

Il re di Picchè perde una battaglia chiude a 3.24.56 ma non ha mai perso la guerra. Raggruppa le sue 1000 carte e le rimette nel mazzo per poter sfoderare al momento migliore tutto quello che ha.
Allenamento c'è fiato anche perchè arrabbiarsi. Giornata storata.

Ciao ragazzi e togliamo la porta Fat e lasciamo entrare tutti!

Non so come dirvelo

Non so come dirvelo,
ci sto pensando è!!!
Aspettate e velo dirò!
Prendo coraggio e lo faccio!
Fat apri la porta e vengo a dirvelo!
Ok arrivo è
Spetatemi
Ok non ci riesco lo dico n'altra volta!!!

Ne esco un pò malconcio, vi basti sapere questo!

E' ora di

Bene dopo tante parole tani pensieri e tante altre cose, è arrivato il momento di partire di andare a correre la mia 9° maratona.
Con tanta speranza nel cuore e come sempre con tantissima gioia per poter correre ancora.
Non sono in forma smaliante. Non sono nemmeno impreparato. Sarà un incognita.
Se Treviso era la maratona dove dovevo spaccare (e l'ho fatto) il mondo. Qui mi limiterò a godermi una corsa veloce e votata a spingere al massimo fino a quando le mie possibilità lo permetteranno.

Mancherebbe ancora un 20gg di allenamento a fare bene, ma nulla importa.
Andiamo o prodi, l'armata Brancaleone riscende in pista!

Ps. Confermo la presenza del re di Picchè alla maratona di Firenze in veste di pace maker delle 3.15 ooocchio oooccchhhiiiooo o romano naturalizzato americano, non farti tirare dal vecchio frate! :)

Corro solo e solamente per vero e pure spirito "de Coubertiano"

N'culo, il vecchietto qui da una parte. E a imbenedirsi tutti quelli che dicono di correre per divertirsi. Bisogna togliersi dei sassolini dalle scarpe a volte. Cosi ho fatto quest'oggi in una gara corta e veloce. Mi sono divertito a sverniciare tutti i vecchi aversari e puntare più in alto. A quei runner che una volta vedevo solo all'arrivo.
Ho corso i 7.5K del campionato provinciale di socità su strada con un ritmo che mi ha dato soddisfazione.
Percorso difficile mosso e con qualche tratto su erba. Concluso con la media di 3.38 in 27.39 concludendo cosi al 20esimo posto su 98 partecipanti master maschili della regione e 3° classificato di categoria.

Bene tutto lascia presupporre che a Berlino "de coubertin" mè farà "n'a pippa" e correrò solo con il mio cuore e i miei piedi senza far riferimento su nessun aversario. Rispettando comunque la fatica di tutti.

Traformazione adeguatamente completata e evento nel mirino del "re di picche"

Go spades go

Blam.... e la porta questa volta l'ho chiusa io Fat, perchè cosi puoi bussare e posso accoglierti nel migliore dei modi in casa mia. Venite tutti!
Alla prox
Folow me warrior
I'm the guardian of freedom

Traformazione completata

Il frate a 8 giorni dalla maratona ha completato la sua trasformazione ed è finalmente diventato un combattivo re di picche.
Non molti di voi sapranno che esiste un dolce personaggio della fumettistica italiana disegnato da Luciano Bottaro, che si chiama "re di picche"
Chi mi conosce capirà come mai questa trasformazione in previsione della maratona.
I più informati di voi avranno magari letto anche la vita parallela ri Alice nel paese delle meraviglie, una storia divertente e a volte tragica basata sulla favola di "Lewis Carroll" dove la malefica regina di cuori ha un amante, tradendo cosi il re di cuori, con il re di picche, re malinconico e sgangherato!
Ecco Fratre tack si trasforma nel re di picche per il periodo antecedente la maratona di Berlino.
Il segno distintivo dell'operazione è il seguente.


Valutazione all'alba dello scarico.
Ormai i giochi sono fatti e si comincia a scaricare per bene in vista del viaggio. Ho abbastanza velocità, lo dimostra la mezza fatta ad un buon ritmo e i continui 10k e 20k tutti corsi senza particolare fatica sotto la soglia dei 4' al km.
Ho un po di timore per la parte della distanza. Mi ero preparato molto bene prima dei caldi correndo spesso 30k, ma con l'estate e Luglio e agosto molto caldi sono riuscito solamente a fare un 38 e unpaio di 32. Avrei avuto piacere id fare ancora un'altro 32 a 3 settimane della maratona, ma non ci sono riuscito ho limitato a un 25 veloce sotto il ritmo maratona.
Sono sicuro che la crisi arriverà a Berlino speriamo il più in là possibile.

Ho deciso di correre senza garmin, e sto meditando anche di non correre per niente con il cronometro. Questa volta la gara la fa le gambe e la testa che devono andare a tutta a prescindere dal ritmo. Parto a tutta e ci sta che salti.
The warrior combatte e non limita mai nulla nelle gare. Rispettiamo l'onore alle armi della maratona e prendiamo il coraggio di affrontare una Gara e non un allenamento.

Buena suerte e mucha mierda!

Ps. Info di servizio, ho un fastidio a un piede, facilmente dovuto al cambio di scarpe. Speriamo non mi comllichi la vita, anche se fa molto molto male.

Ora nn si scherza più. Avviene la mutazione

Ok ragazzi ora non si scherza più. Mancano 10gg a Berlino e va fatta una mutazione, c'è chi diventa verde chi si gasa con il rock old style chi trasforma le tabelle in colorate avventure.
Io nel mio piccolo mi accingo alla mutazione.

Parto con il Pb nella mezza a Bassano del Grappa, una mezza per niente facile, ma limo 2 minuti al mio precedente personale, percorrendo i 21k alla media di 3.52

Proseguo allenamenti medi a velocità tutte sotto i 4. Ancora domani di un carico, e poi cominciamo a riposare in vita della gara domenica 18.

Ormai la mutazione è quasi completata la crisalide diventò farfalla e il frate divento jeeg.

Procediamo e proseguiamo.

Ciao

Allenamento a "rotta di collo"

In fase di arrivo -3 settimana. Tiriamo un po il collo agli allenamenti e mettiamoci nell'ordine d'idee che bisogna dare il tutto per tutto
Dopo le visite mediche, mi cimento in due veloci da 10k il primo Mercoledi con un risultato di 39'19" e un 10k giovedi con il Pb (anche s ein allenamento) 37'39"
La velocità sui corti c'è. I miei lunghi li ho fatti. Ora mi aspetta un sabato e una domenca all'insegna della scorpacciata di km e dalla settimana -2 i comincia a calare e piano piano si arriva allo scarico dell'ultima settimana.
Ho deciso di correre dal primo km con la convinzione di andare al massimo, è una gara e va rispettato il senso di gara. Onore alle armi guerrieri!
Ciao