martedì 8 settembre 2009

Ora nn si scherza più. Avviene la mutazione

Ok ragazzi ora non si scherza più. Mancano 10gg a Berlino e va fatta una mutazione, c'è chi diventa verde chi si gasa con il rock old style chi trasforma le tabelle in colorate avventure.
Io nel mio piccolo mi accingo alla mutazione.

Parto con il Pb nella mezza a Bassano del Grappa, una mezza per niente facile, ma limo 2 minuti al mio precedente personale, percorrendo i 21k alla media di 3.52

Proseguo allenamenti medi a velocità tutte sotto i 4. Ancora domani di un carico, e poi cominciamo a riposare in vita della gara domenica 18.

Ormai la mutazione è quasi completata la crisalide diventò farfalla e il frate divento jeeg.

Procediamo e proseguiamo.

Ciao

9 commenti:

Fatdaddy ha detto...

Ok frate, son pronto a lanciarti i componenti!
Se la mutazione poi dovesse proseguire e portarti in una clinica di Casablanca, beh...c'est la vie! :)

Mathias ha detto...

stai diventando un missile.. ci vuole uno scudo spaziale per fermarti :-P

Drugo ha detto...

Ah ma era pure personal best ?!?
E io che credevo fossi deluso per il tempo finale.

gabriele ha detto...

cusa per il disturbo, vorrei sapere se hai risolto i problemi al tendine. So che dovevi utilizzare la famosa crema verde, ma poi non ho più letto niente a riguardo, a funzionato??
Mi informo perchè anche io ho un dolore al tendine che non mi passa e ormai non so + come fare.
Grazie
Se mi puoi dare indicazioni te ne sarei molto grato. questa è la mia mail tartaruga73it@yahoo.it
grazie

Frate_tack ha detto...

Ciao Gabriele
finalmente riesco a risponderti.
I problemi si sono alleviati, ma sono delle tendiniti che rimangono pressoche costanti
Non so se anche tu abbia il tibiale.
Io so solo che sto moltomeglio corro, ma sento acora pizziciolii in merito
Si la crema verde serve molto, ma più che altro ti consiglio, tanto ma tnato ghiaccio, occhio a nnon bruciarti la pelle
Io corro sempre con delle scarpe abbastanza protettive anche se leggere.
Consiglio particolari non te ne so dare, se non un po di attenzione alla postura del piede
Magari qualche esercizio con qualche tavoletta o la pallina potrebbe farti bene e sistemare la postura plantare che è uno dei motivi del problema
A mè è capitato di cambiare andatura. Passando da 4.30 a 4.05 come velocità di allenamento anche la postura è cambiata. qualche esercizio posturale e qualche allenamento fatto controllando solo i piedi mi è servito a molto
Posso consigliarti comunque di usare sempre qualsiasi crema che sia, con l'ausilio del domopack per fasciarla, rende di più.
Per il resto veramente, controlla piedi calzini scarpe e on fare come me, che quando senti male provi a tirare di più cosi vedi se si rompe tutto, e se non si rompe significa che poi tanto male non faceva :-)

gabriele ha detto...

grazie mille per la tua risposta veramente esauriente, mi sapresti dire il nome della crema?
Complimenti pe il tuo blog, seguire le tue imprese mi aiuta a migliorare la mia attività agonistica.
Auguri per la tua prossima gara che capisco da come ti stai allenando ai intenzione di affrontare veramente al massimo.complimenti
G.

GIAN CARLO ha detto...

Hai iniziato la traformazione troppo tardi... a Berlino sbatti contro il muro...occhio che un pezzo di quello vero c'è ancora !

Frate_tack ha detto...

@Giancarlo ; c'è chi si trasforma di verde e c'è chi cerca di trasformarsi in altro. La trasformazione è giusta come tempi, cominciamo a caricarci

Diego ha detto...

Complimenti per l'ottimo PB !