domenica 25 gennaio 2009

Allenamenti a m'o di spazzaneve dal 19/01 al 25/01


Le giornate qui in Trentino non sono delle più facili per allenarsi.
Fra il freddo il buio repentino e la neve che cade ogni 2 per 3, qui bisogna cominciare afare da spazzaneve.
Spero che la fotina sia abbastanza esaustiva dell'umore :-)
Comunque non ci si perde d'animo, si continuano a macinare Km abb in maniera veloce.
Bisogna però cambiare in fase d'opera la tabellina calcolata per la preparazione della maratona, proprio a causa di quei fastidiosi inghippi sopracitati.
E cosi ci si trova a fare un doppio allenamento e un carico di km in una giornata sola per poter capire un pò la propria preparazione.

Parto con l'enunciare :
Lunedi : 11CL 4' 35"
Martedi : Riposo obbligato per pioggia battente
Mercoledi : Mezzogiorno 4CL 4'44" + 1x8 a 3'51". Sera risc 2km + 15x300 rec. att. 1 min 5'00". Totale del giorno 21.37km a 4'25"
Giovedi: 14RMAR a 4'16"
Venerdi : Riposo per grossa nevicata
Sabato : 1.8 risc. a 4'32" + 22 RMAR a 4'08" + 8.22CL a 4'39". Tot. 32km a RMAR 4'17"
Domenica : 13CL a 5'04" (in compagnia della mia società)
Km Settimana : 91.55 a 4'26"

C'è da dire che la simulazione di sabato sul ritmo maratona è stata proprio dura. Non so quale sia il motivo, forse il carico di queste settimane non mi da la possibilità di spingere senza problemi, o proprio la giornata era storta (non avevo per niente voglia di correre).
Fatto è che mi sto chiedendo se il mio ritmo maratona sia veramente quello che voglio sostenere per tutti i 42km. Bho, vedremo.
Sò solo che come sempre, "giù la testa e pedalare" ancora per un pò di tempo, e poi scaricare bene a fine febbraio.

6 commenti:

Anonimo ha detto...

grazie frate, comincio a insozzare anche il tuo blog. e dai, hai fatto 3 lavori in 2 giorni, normale che poi al quarto lavoro l'è dura! luciano er califfo.

Diego ha detto...

È normale che nei periodi di carico fai fatica a tenere i ritmi maratona.
Il kilometraggio è ottimo !

Yervs ha detto...

Condivido in pieno quello detto da Diego. Adesso "MUtismo e rassegnazione"

GIAN CARLO ha detto...

Io dico che scarico è impossibile che non corri la 42km sotto a 3 ore

giampiero ha detto...

io commento solo la foto...fighissima!!!!
..è un parente?????

Lucky73 ha detto...

Ciao, nei miei giri tra blogger ti ho cuccato e linkato nel Blogroll...ero infatti alla ricerca di un buon spazzaneve ed è apparso il tuo blog :-))

Ven e Sab ero a Bolzano al Klimhouse ed ha nevicato alla grande!

4.08 è un bel ritmo, che maratona hai in previsione?