Dopo il 10k veloce mi sono cimentato in un piccolo test pro maratona
A 3 settimane ho pensato di testare il passo.
Un 22k a 4 di media. Fino ai 18 avevo un ritmo sulla mezza per migliorare il mio personale (3.56) sulla distanza, poi ho rallenato un pò per via di un piccolo affaticamento. Chiudo la pratica con un 1.24.34
Tutto bene speriamo
Martedi sera sarò a il galà di atletica e questa volta saranno gli altri a sudare e io a tifare :-P
Run baby run
lunedì 31 agosto 2009
sabato 29 agosto 2009
venerdì 21 agosto 2009
Ecco perchè dovrei fermarmi
Sindromde del QT allungato
In alcuni soggetti l’intervallo QT all’ECG è allungato. Scartata l’ipotesi che il QT lungo sia dovuto all’assunzione di farmaci , la causa potrebbe essere ereditaria. In molti casi i pazienti con questa sindrome non presentano sintomi ed il loro disturbo si evidenzia quando sottoposti a test da sforzo. In altri casi il segno distintivo è rappresentato dalla sincope.
Questi pazienti sono ad elevato rischio di particolari aritmie ventricolari dette torsioni di punta, talora fatali.
Negli ultimi giorni sono stato ricoverato in pronto soccorso per dei disturbi.
Dopo qualche analisi c'è stato un momento di panico da parte dei medici che hanno notato un QT allungato nei miei tracciati cardio.
I dottori vista la mia elevata attività fisica cautamente escludono qualche sindrome particolare, ma evidenziano la perplessità dei tracciati.
Mi mandano da specialisti e controlli vari (nelle prossime settimansi sapra di più). Alcuni dottori dicono continua tranquillo a correre altri invece preventivano uno stop.
Io che sono il solito zuccone, continuo a correre anche se la "fiacchezza" è quasi arrivata a livelli storici.
Il morale è sotto le scarpette da corsa e la mente continua a macinare brutte cose e a ricordare momenti più sereni. Rimpinguando cosi la mia già brutta situazione mentale.
Insomma, ragazzi, momentaccio. Statemi vicino.
Ciao
Ps. Lunedi 25k alla media di 4'17" e Venerdi 15 alla media di 4'19", questi gli unici allenamenti che sono riuscito a fare fra il pronto soccorso e le viside dai dottori. Poca roba ma almeno riesco a correre ancora. Per sicurezza mi faccio sempre seguire da qualche anima pia in bicicletta. Prima nonna papera ora zia Vilma mi seguono almeno i miei familiari stanno tranquilli e se mi succede qualche cosa qualcuno chiama aiuto. :-) Ridotto ad avere le badanti a 36 anni :p (e che badanti ragazzi!!)
Pss. Ale sai che una preghierina per me fa sempre bene!
In alcuni soggetti l’intervallo QT all’ECG è allungato. Scartata l’ipotesi che il QT lungo sia dovuto all’assunzione di farmaci , la causa potrebbe essere ereditaria. In molti casi i pazienti con questa sindrome non presentano sintomi ed il loro disturbo si evidenzia quando sottoposti a test da sforzo. In altri casi il segno distintivo è rappresentato dalla sincope.
Questi pazienti sono ad elevato rischio di particolari aritmie ventricolari dette torsioni di punta, talora fatali.
Negli ultimi giorni sono stato ricoverato in pronto soccorso per dei disturbi.
Dopo qualche analisi c'è stato un momento di panico da parte dei medici che hanno notato un QT allungato nei miei tracciati cardio.
I dottori vista la mia elevata attività fisica cautamente escludono qualche sindrome particolare, ma evidenziano la perplessità dei tracciati.
Mi mandano da specialisti e controlli vari (nelle prossime settimansi sapra di più). Alcuni dottori dicono continua tranquillo a correre altri invece preventivano uno stop.
Io che sono il solito zuccone, continuo a correre anche se la "fiacchezza" è quasi arrivata a livelli storici.
Il morale è sotto le scarpette da corsa e la mente continua a macinare brutte cose e a ricordare momenti più sereni. Rimpinguando cosi la mia già brutta situazione mentale.
Insomma, ragazzi, momentaccio. Statemi vicino.
Ciao
Ps. Lunedi 25k alla media di 4'17" e Venerdi 15 alla media di 4'19", questi gli unici allenamenti che sono riuscito a fare fra il pronto soccorso e le viside dai dottori. Poca roba ma almeno riesco a correre ancora. Per sicurezza mi faccio sempre seguire da qualche anima pia in bicicletta. Prima nonna papera ora zia Vilma mi seguono almeno i miei familiari stanno tranquilli e se mi succede qualche cosa qualcuno chiama aiuto. :-) Ridotto ad avere le badanti a 36 anni :p (e che badanti ragazzi!!)
Pss. Ale sai che una preghierina per me fa sempre bene!
lunedì 10 agosto 2009
Nuova sezione
Con l'estate si rinnova un po di cose.
Se scorri il mio blog fino in fondo c'è una parte dove condivido i video più carini che incontro.
Dai un occhio, ogni giorno aggiungo qualche cosa.
Brao
Ps. Qui non chiude più nessuno la porta?
Se scorri il mio blog fino in fondo c'è una parte dove condivido i video più carini che incontro.
Dai un occhio, ogni giorno aggiungo qualche cosa.
Brao
Ps. Qui non chiude più nessuno la porta?
domenica 9 agosto 2009
Settimana pesante
Chiudo cosi una settimana impegnativa, più che per il carico di allenamenti, per il caldo che l'ha accompagnata
Oggi percorro i miei 28k alla media di 4'23" con una fatica impressionante. Per fortuna mi ha accompagnato la mia amica "nonna papera" con la bicicletta e la borraccia ed ogni tanto cercavo un po di reffrigerio nell'acqua.
Chiudo la settimana con miseri 88,65km con 3 sedute di qualità e un paio di rigeneranti. 6 allenamenti in tutto per iniziare la preparazione a Berlino.
Non so se riuscirò a perseguire il mio target, ma io ci provo anche se a dire la verità capisco sempre di più che allenarsi senza testa è una cosa pressoche infattibile.
Ragazzi vediamo come va.
Ciao
Oggi percorro i miei 28k alla media di 4'23" con una fatica impressionante. Per fortuna mi ha accompagnato la mia amica "nonna papera" con la bicicletta e la borraccia ed ogni tanto cercavo un po di reffrigerio nell'acqua.
Chiudo la settimana con miseri 88,65km con 3 sedute di qualità e un paio di rigeneranti. 6 allenamenti in tutto per iniziare la preparazione a Berlino.
Non so se riuscirò a perseguire il mio target, ma io ci provo anche se a dire la verità capisco sempre di più che allenarsi senza testa è una cosa pressoche infattibile.
Ragazzi vediamo come va.
Ciao
martedì 4 agosto 2009
Anomalia
Un anomalia mi ho colpito durante il mi allenamento di Lunedi.
Avevo in previsione un corto tranquillo. Ma dopo i primi 2km mi sono accorto che non era cosi.
L'orologio segnava senza nessuno sforzo 3.50
Complice la pioggia e un pò di nervosismo, ho deciso di continuare di questo passo fino a che ne avrei avuto. Dopo il quinto chilometro ho notato chele gambe continuavano a girare e ho tirato dritto.
Chiudendo i mei 10,15k di allenamento in 39.22 alla emdia di 3.53
Questo allenamento anomalo mi da un pò di fastidio perchè significa che ancora non sono nella forma mentis di allenarmi come si deve e stento a prendere un ritmo d'allenamento come si deve.
Spero di riallinearmi.
Attendiamo
Avevo in previsione un corto tranquillo. Ma dopo i primi 2km mi sono accorto che non era cosi.
L'orologio segnava senza nessuno sforzo 3.50
Complice la pioggia e un pò di nervosismo, ho deciso di continuare di questo passo fino a che ne avrei avuto. Dopo il quinto chilometro ho notato chele gambe continuavano a girare e ho tirato dritto.
Chiudendo i mei 10,15k di allenamento in 39.22 alla emdia di 3.53
Questo allenamento anomalo mi da un pò di fastidio perchè significa che ancora non sono nella forma mentis di allenarmi come si deve e stento a prendere un ritmo d'allenamento come si deve.
Spero di riallinearmi.
Attendiamo
domenica 2 agosto 2009
E via che piano piano si va
Un po alla volta la gamba migliora anche se non di tanto.
In questi giorni caldi gli allenamenti sfiaccano un po.
Il fisico si debilita, ma comunque le condizione continuano ad essere buonine. Con 111 su 62 la pressione rimane sempre stabile e i 42 batttiti al minuto fanno ben sperare per le lunghe distanze.
Sabato notte ho corso una gara sul lago di Resia, c'erano 3000 partecipanti e la partenza sempre e costantemente indecentemente affollata.
Miglioro il mio PB sulla gara chiudendola in un 1.03 alto come avevo gia pronosticato. Arrivando 221 su quasi 2000 partecipanti nella gara maschile. Dai niente male... :-)
Continuiamo
In questi giorni caldi gli allenamenti sfiaccano un po.
Il fisico si debilita, ma comunque le condizione continuano ad essere buonine. Con 111 su 62 la pressione rimane sempre stabile e i 42 batttiti al minuto fanno ben sperare per le lunghe distanze.
Sabato notte ho corso una gara sul lago di Resia, c'erano 3000 partecipanti e la partenza sempre e costantemente indecentemente affollata.
Miglioro il mio PB sulla gara chiudendola in un 1.03 alto come avevo gia pronosticato. Arrivando 221 su quasi 2000 partecipanti nella gara maschile. Dai niente male... :-)
Continuiamo
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