lunedì 31 agosto 2009

Test + riposo

Dopo il 10k veloce mi sono cimentato in un piccolo test pro maratona
A 3 settimane ho pensato di testare il passo.
Un 22k a 4 di media. Fino ai 18 avevo un ritmo sulla mezza per migliorare il mio personale (3.56) sulla distanza, poi ho rallenato un pò per via di un piccolo affaticamento. Chiudo la pratica con un 1.24.34
Tutto bene speriamo

Martedi sera sarò a il galà di atletica e questa volta saranno gli altri a sudare e io a tifare :-P

Run baby run

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