lunedì 8 marzo 2010

Domenica Fiorentina

Ancora pochi km macinati questa settimana. 66km sono veramente pochini, ma pieni di qualità e di "lunghi"

Due uscite da 23~ una di ripetute corte, e una gara sui 10k con il personale ufficiale (anche se un pò scarsino)

Vento e freddo mi hanno fatto stare a casa sia Venerdi che Sabato, ma domenica avevo appuntamento con l'amico Matteo (chiude in un 36.00 secco BRAO), per un 10.000 a Sesto Fiorentino.
Una distanza che non mi piace per niente, non l'ho mai digerita e mai la digerirò, specie fino a che preparerò maratone :-)
Gara organizzata bene con molti partecipanti, rovinata un pò dal vento che porta via qualche secondo, ma conclusa soddisfatto a 3.45 di media e con un tempo di 37.44 (Le adistar sono fenomenali su questa distanza, cerco sempre ancora le A3)
Raggiunto il target di stare sotto i 38 e di non morire.
Sento le gambe che cominciano a craburare dopo i 7/8km, troppo tardi per un 10k, no??
Va bene cosi, ora aspetta una settimana di carico con un 7x7 e si punta a fare moti km, per poi scaricare in attesa di Roma.

Buona corsa a tutti.
Fat chiudi la porta, che con sto vento rischiamo di farci portare via tutto l'incartamento

8 commenti:

Fatdaddy ha detto...

Mi spiace, troppo tardi, con sto vento la porta è volata via! :)

Matte79 ha detto...

Possiamo essere soddisfatti sia del risultato, sia del pacco gara.... Con quello che abbiamo vinto si sta senza fare la spesa per una settimana!!!! Hi, hi, hi.....

nino ha detto...

e meno male che questa distanza non ti piace

MauroB2R ha detto...

Cavolo il vento è una vera rottura, anche qui in brianza c'è un'aria gelida!! tempo di fare dal parcheggio all'ufficio ho poi dovuto fare un corto veloce x raggiungere il bagno...arghhhhhhh

the yogi ha detto...

cioè non ti piace in ambito maratona? eppure non te la cavi male per niente.. :) valà che per RM ti sarà servita!

Diego ha detto...

Bravo frate !

A Roma voglio chiudere in 2.50/52, vuoi un passaggio ???

bressdicorsa ha detto...

FAT: E CAMBIA QUELLA BENEDETTA CANOTTA ..ROTAGLIANA..EHEHEHEHE

Francarun ha detto...

Ma io un t'ho mia visto a Lastra a Signa e nemmeno Matteo....ma porca paletta....Ma voi poi non eravate alle premiazioni finali ?