Domenica Fiorentina

Ancora pochi km macinati questa settimana. 66km sono veramente pochini, ma pieni di qualità e di "lunghi"

Due uscite da 23~ una di ripetute corte, e una gara sui 10k con il personale ufficiale (anche se un pò scarsino)

Vento e freddo mi hanno fatto stare a casa sia Venerdi che Sabato, ma domenica avevo appuntamento con l'amico Matteo (chiude in un 36.00 secco BRAO), per un 10.000 a Sesto Fiorentino.
Una distanza che non mi piace per niente, non l'ho mai digerita e mai la digerirò, specie fino a che preparerò maratone :-)
Gara organizzata bene con molti partecipanti, rovinata un pò dal vento che porta via qualche secondo, ma conclusa soddisfatto a 3.45 di media e con un tempo di 37.44 (Le adistar sono fenomenali su questa distanza, cerco sempre ancora le A3)
Raggiunto il target di stare sotto i 38 e di non morire.
Sento le gambe che cominciano a craburare dopo i 7/8km, troppo tardi per un 10k, no??
Va bene cosi, ora aspetta una settimana di carico con un 7x7 e si punta a fare moti km, per poi scaricare in attesa di Roma.

Buona corsa a tutti.
Fat chiudi la porta, che con sto vento rischiamo di farci portare via tutto l'incartamento