Si sono 50 minuti. Il limite di corsa prima che lo stomaco si svegli e rompa le scatole con dolori.Dopo Roma ho riacquistato dopo un anno il male a un tibiale. Dolore che da molto fastidio, ma non quando corro. Come l'anno scorso dopo aver corso la maratona di Roma si presenta questo problema. Ho le caviglie fine e delicate e evidentemente i sanpietrini mi danno molta molta noia. Forse qualche cross quest'inverno avrebbe fatto bene. Ma sopno un maratoneta non un trailer!
Questa settimana passerà cosi in uno scarico di km ma con un paio di allenamenti importanti per poi approdare nella mezza di Caldaro, dove mi riscalderò per 10k e poi correrò la mezza a un ritmo non superiore ai 4' al km mantenendo il controllo sulla velocità. Spero di chiudere fra i 1.24 e i 1.22 ma se mi sento bene provo a fare il secondo giro del lago un pò più veloce.
11 commenti:
Mica devi essere per forza un trailer per fare campestri. La campestre è il miglior allenamento per qualsiasi distanza dalla pista alla maratona perchè coinvolge tutto (secondo me).
Anche io ogni tanto ho il problema al tibiale ...sempre quando non corro. Si infiamma ...conviene tenerlo sotto controllo. Io ogni tanto metto ghiaccio e pomate antinfiammatorie naturali ....
Ciao!
Certo non andare + veloci di 4 al km e chiudere in 1h e 22 è complicato anche per Gebre.
Ma sei poi andato a farti vedere per il problema di acidità?
Sono però contento di vederti subito in pista!! Meno male.
una soluzione potrebbe essere quella di limitarsi ai 15km... ;D
Forza Frate che t'aripiji...!!
Non parlo di tibiale che mi vien da piangere...!!!
Un abbraccio...
Le tibie bisogna massaggiarle regolarmente.
P.s. per le caviglie ginnastica da camera !....ah ah ah....
Giancà ha detto ritmo non superiore ai 4 al km
Dai Frate, basta che non te scordi la visita però è! Fai il bravo!
a me non è mai capitato di vomitare a causa di dolori allo stomaco ... mi manca solo questa, in compenso mi è capitata la caccarella che è peggio soprattutto se non sai dove rifugiarti!
PS. ma tu sei + forte e risorgerai! :)
La soluzione al tuo problema te la do io: smetti di correre maratone e chiudi le mezze in 50 minuti..
l'ho sempre detto io che il san pietrino va abolito dalla faccia della terra e da roma innanzi tutto!da' fastidio a tutte le categorie.e anche a me...solo alemanno mi dovrebbe ridare tanti di quei soldi...risarcimento tacchi...(o peggio, caviglie)!:D
miss, scusa ma non sai ciò che dici... il sanpietrino è un simbolo, mica possiamo abolirlo per i tuoi tacchi a spillo! ;)
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