Romeo & Giulietta PB ma con un appunto.

Conclusa anche questa gara.
Non me la sentivo di spingere molto questa gara, vista la mole di carico che ho fatto lo scorso mese.
Ma quando si è in griglia di partenza il cervello dice una cosa e le gambe (e il cuore) un'altra.

Arriviamo a Verona con molto anticipo, come piace a noi giriamo beviamo un caffè e ci cambiamo.
Entriamo nel padiglione delle fiera che ospita anche l'arrivo della manifestazione e proviamo a consegnare il pacco indumenti. Sbagliamo fila e perdiamo alcuni minuti. Consegniamo e ci avviamo al riscaldamento, facciamo per uscire e finalmente troviamo i blogtrotter per la foto, facciamo 2 chiacchere e dobbiamo proprio scappare, xchè siamo senza riscaldamento. Usciamo dal padiglione e incontriamo Jones e Tatiana e anche li ci fermiamo a chiaccherare e ci infiliamo nella nostra griglia.
Scorgo Ame e Margantonio e li saluto, ma non ricevo molte risposte. Saranno concentrati per la gara mi dico, bho.
Totto questo per dire che non ho fatto nemmeno 200mt di riscaldamento prima della gara. E gimpy mi aveva raccomandato di farne perchè con il carico di km ancora da digerire bene potrei entrare in "temperatura" a gara finita.
Cosi è stato.
Partiamo a un bel ritmo, ma senza nemmeno sforzare molto stiamo sui 3.48. Arriviamo all'arena e lascio andare mio fratello che vuole prendere un nostro amico, lo tengo li ad occhio senza strappare.
Ora il problema è che i km fatti si fanno sentire e le gambe non girano per niente bene. Cerco di tenere i tempi costanti sotto il 4 con dei giri a 3.55,ma non va bene, non sforzo, male gambe non girano fluide.
All'11esimo decido di mettere li qualche km più lento per mettere in sesto le gambe.
Cosi è.
Al 16esimo le gambe come per incanto sembrano prendere spinta, come se un interruttore si fosse acceso.
Comincio a spingere a fare ritmo e fare i tempi come al primo km.
Chiudo la mezza in 1.23 alto con una media di 3.57.

La morale e l'insegnamento è : che la distanza visto che non è stata preparata, ha bisogno di un bel riscaldamento (specialmente ora). Perchè a gamba fredda si rischia di imbllarsi n pò.
Mio fratello che ha meno carico sulle gambe ha mantenuto un buon ritmo chiudendo in un 1.21 basso (bravo).

Sensazioni molto buone dopo il 18esimo dove le gambe erano fresche e la forza c'era. Speriamo che sia un buon segnale per la maratona.
Poi dopo la maratona penserò a preparare meglio la mezza e cominciare a fare un tempo migliore anche li.

Ciao

Ps. Dimenticavo. Mai dimenticare la vasellina fra le gambe!!! DOLOREEEEE!!!!