domenica 8 febbraio 2009

Romeo & Giulietta PB ma con un appunto.

Conclusa anche questa gara.
Non me la sentivo di spingere molto questa gara, vista la mole di carico che ho fatto lo scorso mese.
Ma quando si è in griglia di partenza il cervello dice una cosa e le gambe (e il cuore) un'altra.

Arriviamo a Verona con molto anticipo, come piace a noi giriamo beviamo un caffè e ci cambiamo.
Entriamo nel padiglione delle fiera che ospita anche l'arrivo della manifestazione e proviamo a consegnare il pacco indumenti. Sbagliamo fila e perdiamo alcuni minuti. Consegniamo e ci avviamo al riscaldamento, facciamo per uscire e finalmente troviamo i blogtrotter per la foto, facciamo 2 chiacchere e dobbiamo proprio scappare, xchè siamo senza riscaldamento. Usciamo dal padiglione e incontriamo Jones e Tatiana e anche li ci fermiamo a chiaccherare e ci infiliamo nella nostra griglia.
Scorgo Ame e Margantonio e li saluto, ma non ricevo molte risposte. Saranno concentrati per la gara mi dico, bho.
Totto questo per dire che non ho fatto nemmeno 200mt di riscaldamento prima della gara. E gimpy mi aveva raccomandato di farne perchè con il carico di km ancora da digerire bene potrei entrare in "temperatura" a gara finita.
Cosi è stato.
Partiamo a un bel ritmo, ma senza nemmeno sforzare molto stiamo sui 3.48. Arriviamo all'arena e lascio andare mio fratello che vuole prendere un nostro amico, lo tengo li ad occhio senza strappare.
Ora il problema è che i km fatti si fanno sentire e le gambe non girano per niente bene. Cerco di tenere i tempi costanti sotto il 4 con dei giri a 3.55,ma non va bene, non sforzo, male gambe non girano fluide.
All'11esimo decido di mettere li qualche km più lento per mettere in sesto le gambe.
Cosi è.
Al 16esimo le gambe come per incanto sembrano prendere spinta, come se un interruttore si fosse acceso.
Comincio a spingere a fare ritmo e fare i tempi come al primo km.
Chiudo la mezza in 1.23 alto con una media di 3.57.

La morale e l'insegnamento è : che la distanza visto che non è stata preparata, ha bisogno di un bel riscaldamento (specialmente ora). Perchè a gamba fredda si rischia di imbllarsi n pò.
Mio fratello che ha meno carico sulle gambe ha mantenuto un buon ritmo chiudendo in un 1.21 basso (bravo).

Sensazioni molto buone dopo il 18esimo dove le gambe erano fresche e la forza c'era. Speriamo che sia un buon segnale per la maratona.
Poi dopo la maratona penserò a preparare meglio la mezza e cominciare a fare un tempo migliore anche li.

Ciao

Ps. Dimenticavo. Mai dimenticare la vasellina fra le gambe!!! DOLOREEEEE!!!!

21 commenti:

Alvin ha detto...

son preoccupato sull'uso chefai della vaselina tra le gambe :)...per il PB, si sapeva, stai messo bene, stomaco?

Ale_1957 ha detto...

Complimenti a tutt'e due, grande prestazione...ma ormai non fate più "notizia".....

Michele ha detto...

Non ci siamo cuccati, sarà un'altra volta. A me è piaciuta molto, concordo con Alvin per la vaselina, se serve ne ho 4 tubi :)

Lucky73 ha detto...

Fantastico sarebbe anche anche le mie gambe al 16 prendessero spinta! Magari proprio domenica prox alla Mezza del Castello!

Bellissima gara e hai margine! Vedrai che la maratona la farai alla grande!

Danirunner ha detto...

Dai fratelli c'è sempre da imparare!!! eh eh eh ... cmq gara tosta!!! Complimenti a tutte due!

Fatdaddy ha detto...

Conoscervi è stato un piacere, grandi fratelloni! ;)

GIAN CARLO ha detto...

@Alvin fa una domanda la cui risposta invece a me sembra palese :-)
Buona gara !

Frate_tack ha detto...

@Alvin; Michele; GC; sietei i soliti maliziosi!! :-)

uscuru ha detto...

buono .. anzi buonissimo.
era normale con il carico ke avevi.
te la sei riskiata pero', da adesso concentati(dico continua cosi') sulla mara.

Frate_tack ha detto...

@Uscu; me la presenti la Mara... se merita mi concentro sicuro :-)

Monica ha detto...

che invidia! tutti fate gare, temponi e io e' gia' tanto se riesco a camminare senza dolore fino al negozietto all'angolo a comprare il latte! uff....

bravo prettino :) bello eh eh , d'ora in poi ti chiamo cosi!! contento no?

Furio ha detto...

Buon test!

R. Davide ha detto...

Caspita! bravo!..in riferimento all'inizio post..io non riuscirei ad andare ad una gara senza l'idea di tirare a tutta!

Diego ha detto...

Gran bella gara !!!
La vaselina la dimentico quasi sempre.....

Stefano ha detto...

Tornato a casa dopo la gara di fiumicino vado sul sito TDS per vedere la classifica. La mia corsa ancora non era stata pubblicata ma vedo che c'è la classifica di Verona.
Apro, cerco pre.... nicola e stefano, due tempi da paura......Fantastico. Bravi.

Pimpe ha detto...

complimenti ad entrambi... cavoli... temponi!

Mathias ha detto...

Comunque grande ste..

albertozan ha detto...

con il carico che hai sulle gambe e la preparazione finalizzata esclusivamente alla 42k è un PB che sarà abbattuto quanto prima! Ora buona Barcellona...!!

Ezio ha detto...

Lascia sta' le mezze..avere troppi obiettivi insieme puo' essere controproducente...anche se per il tuo tempo io mi venderei casa...in autunno ci pensi alle mezze.

Anonimo ha detto...

ormai sei abbondantemente sotto le 3h. luciano er califfo.

franchino ha detto...

Grande Frate! Qui i PB viaggiano in coppia...