mercoledì 25 febbraio 2009

Bon adesso Basta!


Grazie per l'interessamento e per lo sprono datomi nello scorso post.

Aggiorno la mia situazione dicendo che ormai il dolore me lo tengo e sto zitto.

Martedi ho fatto una decina di km con degli allunghi di 200mt ogni km.
Oggi, mercoledi un 12km tranquilli di ricostruzione.

La sensazione è sempre la stessa. Dolore i primi km e caviglia bloccata i successivi. Insomma normale, dovrò conviverci per qualche giorno, almeno alla fine della maratona.

Ora si chiude proprio baracca, ci si riposa un pò, si pensa al viaggio e Sabato a una piccola ricognizione del percorso. Penso i 5km finali saranno la chiave della gara.

Martedi : 10km 800+200 a 4'07"
Mercoledi : 12.50km in progressione a 4'35"

Ghiaccio cremina cremina ghiaccio ormai sarà il mio unico allenamento.
Da buon BLOGTROTTER, non mollerò ve lo prometto. I target non sono cambiati.

Tattica di gara. Costanza a 4'10" e come viene viene. Finale in progressione o finale in tenuta. Vedremo.

Lascio la porta aperta e la chiuderò domenica a mezzogiorno, SPLAM

18 commenti:

Fatdaddy ha detto...

Ai miei inboccallupo ed al mio augurio di nonmollaremai, aggiungo un personale "salutami il Camp Nou"!
VAI!!!

antherun ha detto...

4.10 è un bell'andare...in bocca al lupo!

GIAN CARLO ha detto...

Chiudila alle 11.57 max alle 11.59

Daniele ha detto...

Mi sono appena riguardato il percorso, allora avrei bisogno che mi salutassi la terza guglia della Sagrada Famiglia, poi ovviamente la terrazza della Torre Agbar, quando passi dalla Barceloneta ci sarebbero due bionde che ho lasciato lì 10 anni fa e magari ancora mi aspettano, dentro la Ciutadela attento al laghetto ed arrivato sulla Rambla (e sei nei tuoi fatidici ultimi 5 km) fai un inchino quando passi davanti al Liceu in onore di quando vivevo lì a 200 metri di distanza… e poi dai tutto fino alla fine!!! In bocca al lupo Stefano!

P.S.
A dirti di salutare il Camp Nou ci ha pensato Fat……

franchino ha detto...

Alè Stefano, ardito e aggressivo!
In bocca al lupo!

uscuru ha detto...

io insisto con reparil gel al 2%
ne so' qualcosa di tendini, non ti costa niente metterla un paio di giorni!!!

Yervs ha detto...

in bocca al lupo e.... Buon viaggio

Frate_tack ha detto...

@Uscu; :-) non ti ho risposto solo perchè io uso il 5% :-) tutto li ed è da un 3 gg che ci vado giu pesante! Grazie per il consiglio comunque.

Frate_tack ha detto...

@Uscu; :-) non ti ho risposto solo perchè io uso il 5% :-) tutto li ed è da un 3 gg che ci vado giu pesante! Grazie per il consiglio comunque.

Francarun ha detto...

in bocca al lupo per il tuo problemino che risolverai presto. e in bocca al lupo per il viaggio verso la maratona !

Ezio ha detto...

In bocca al lupo e ricorda dopo lo sparo quando non sentirai piu' nessun dolore...te l'avevo detto!

Alvin ha detto...

Dai uomo, l'adrenalina pochi minuti prima coprirà qualsiasi dolore, e se il dolore resisterà, sarà un motivo in più per tirar fuori le p***e e fargli vedere quanto vali... in bocca al lupo trentin!!!

Diego ha detto...

A POR ELLOS !!!

albertozan ha detto...

grande Tack....vai e un grande in bocca al lupo!!!

Lucky73 ha detto...

L'adrenalina della gara ti darà la forza, le endorfine penseranno all'azione analgesica/eccitante portandoti ad abbattere il muro..

Poi dopo che sarai arrivato saranno cazzi :-)) Ma chisenefrega e saranno meno di 3 ore.

I migliori auguri !!

Lucky73 ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
uscuru ha detto...

TAAK!!!
in bocca al lupooo!!!!!!
sdrumaaa!!!li....

Simone ha detto...

In bocca al lupo postumo, visto che é domenica e sono le 19, spero tu te la sia goduta, e che tu possa diluire il male con un bel po di tapas ma soprattutto Sangria come se piovesse!!!

Attendiamo feedback, anzi adesso vado a vedere sul sito della maratona se ci sono le classifiche!!!