Eccomi qui.
Settimana 29/09 05/10 percorsi 70 km con mezza maratona la domenica
Settimana 06/10 12/10 percorsi 10 km
Il riposo forzato per poter smaltire la brutta contrattura al polpaccio Sx.
Ora vediamo di riprovare a capire se il mio polpaccio malandato, ha smaltito questo piccolo infortunio fastidioso.
Un pò di stopo non mi ha fatto per niente male, anzi.
Comunque non so bene come ripartire.
Se provare il polpaccio o andare da diesel.
Voi che dite?
Provare subito con qualche km a +10" tempo gara o far girare le gambette un pò in un lento magari intervallato con un pò di stretching.
Accetto consigli :-)
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9 commenti:
Io direi d uscire e valutare mentre corri..eventualmente provando a forzare piano piano e verificando la risposta della parte infortunata..ciao!!
Ma tu la contrattura sei capace toccandoti il polpaccio a capire se c'è ancora ?
Qualcuno o tu te la sei tolta ?
Perchè se di contrattura si trattava solo con il riposo senza un minimo di intervento il tempo di recupero è lunghetto e di sicuro non tirare.
Se te l'hanno o te la sei tolta allora le prime 2 uscite tranquille, poi puoi tornare a spingere.
e' vero o te la rompi o te la devi fa' rompe, non scappi, se no te la porti dietr, x parekkio, o addirittira puo' peggiora'
No no tranquilli ho il mio massaggiatore di fiducia. Ho passato 2 ore d'inferno l'altra settimana. Stavo mordendo il lettino dal dolore.
Sono uscito il giorno dopo il massaggio come detto dal massaggiatore, per sciogliere un pò i muscoli con intervalli per gli allunghi, e poi fermo per far riposare.
Ora però vorrei riprendere.
allora so' contento
ma ... tu fratello ke fine ha fatto
provo anna' sul blog e nunse vede niente
@Uscu; quella testa vuota ha fatto un po di casotto con le colonne, devi andare giu giu giu per vedere i post!
@Uscuru: ma usi Firefox o Explorer?
Con Explorer dovrebbe essere tutto OK, invece con Firefox non riesco ad impaginare.---
Ciao Nick
infatti ,firefox, uso, ma penso ke non hai tutto apposto!!
o succede, solo a me?
Confermo che con FF la visualizzazione è un pò strana... tutto in fondo.
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