15k belli arzilli

Dopo le ripetute da 1000 di martedi mi ero ripromesso di fare un 15k tranquillo. Ed invece, complice un pò il nervosismo accumulato in giornata non è stato cosi.
Partito con già il sole che calava ho fatto i primi 4.000 un pò spediti. (mi sono detto, "poi il resto lo faccio con calma")
1. 4.09
2. 3.56
3. 4.00
4. 3.57
Contando che in mezzo c'è una bella salitina, non era niente male e il quinto l'ho fatto proprio con calma in previsione di riaccellerare ma non eccessivamente
5. 4.32
Ora è subentrato lo schizzo e la tensione accumulata durante la giornata lavorativa. L'accellerazione non è stata proprio tranquillissima.
6. 3.53
7. 4.07
8. 3.54
9. 3.54
10. 3.53
11. 3.52
12. 4.01
13. 3.58
14. 3.54
15. 3.52
Con un tempo di percorrenza di 59.52 con una media di 3.59.

Ecco, questo è il quanto.
Sinceramente nei tratti pianeggianti non fecevo per niente fatica a stare sotto i 4 e l'unico sforzo che facevo era nei tratti ondulati e con curve.
Direte... "Bei tempi", si sono interessanti, MA NON DOVEVO FARE QUESTO LAVORO!
Quando parte la testa, tabelle e calcoli se ne vanno a farsi "imbenedire".
Sono da una parte contento di aver fatto un bell'allenamento veloce senza eccessivo sforzo. Sentivo di avere ancora molto nelle gambe da dare mentre correvo.
In parte invece sono un pò affranto perchè l'allenamento non doveva essere cosi, vistoche oggi ho anche le 12x400.
Vabbè, mettiamo via e proseguiamo.
Poi pensandoci bene, il mio motto non è "Ciò che non mi uccide mi rende più forte"? E visto che sono qui a scrivere e non sono morto, sono sostanzialmente più forte :-)
Ciao